在最近的科幻动漫《万神殿》中有上载智能的设定，寓意人脑有人工智能所不及之处，那么在现实中我们对大脑了解有多少呢？家庭教育也是一直以来备受关注的话题。当两者碰撞在一起，会不会启发我们用更科学的“脑科学”视角去看待家庭教育的相关问题呢？诸如“人的智力是如何被塑造出来的？”、“孩子的天赋需先激活才能用，激发的关键在哪里？”以及“怎样让孩子沉迷学习不能自拔？”本期郝景芳请来了复旦大学附属华山主治医师，《加油吧，大脑！》作者黄翔来和大家聊一聊。

　　黄翔：我们宽泛来讲，智力是指一个人的观察能力，分析问题以及解决问题的能力。但从神经科学的角度来讲，我们认为智力是一个生物体对环境刺激的反应。智力是由什么决定的。以前我们认为智力是由父母遗传给我们的，其实这只对了一部分。父母遗传给我们的基因表达成了蛋白质，进而组成了一个一个的神经细胞。我们现在认为，人应对环境的能力不是一个神经细胞，而是由神经细胞组成的神经网络决定的。经过神经网络的相互作用产生的智力，让我们去解决问题。所以决定一个人智力的因素并不在于有多少个神经细胞，而是在于这些神经细胞的排列方式。这是一个整体大于局部总和的过程。举个例子来说，就像飞机一样，如果只是一堆零散的零件，它就不能飞上天，但是，当它们按照一定的方式组合在一起，飞机就可以飞上天了。如果把神经细胞胡乱搞成一团，它们也不会有什么作为，但是把神经细胞按一定连接方式组合起来，就产生了智力。这个过程在神经科学里面叫做“涌现”，所以我们认为神经细胞的组合比单独的神经细胞更重要。

　　我们受到怎样的环境刺激，就会形成怎样的神经网络。说一个很有意思的话题：克隆人和本体真的完全一模一样吗？其实不一样，虽然他们享有同样的基因，但是那些刺激本体神经细胞的环境因素已经不存在了，进而克隆体也就不会和本体有相同的神经网络了，所以克隆的只是物质。从脑科学的角度来说，智力不是“开发”出来的，而是被“雕塑”出来的。小时候，每一个父母都是孩子大脑的雕塑师；成年后，自己是自己大脑的雕塑师。并且这个雕塑是一辈子的，因为大脑一辈子都有可塑性，这是脑科学里最基本的一个理论。为什么呢？因为神经网络的连接方式是一直变化的。所以如果你真的想提高孩子的智力，一定要给他足够的刺激。当然，这个刺激不仅包括自然环境，也包括社会环境与文化环境。郝景芳：父母是孩子智力的“雕塑师”，这个比喻非常好，让我们明白了父母在塑造孩子大脑过程中起着非常重要的作用。

　　黄翔：每一个人大脑的功能是差不多的，并没有说谁天赋异禀，但是每个人的天赋确实有差异。天赋就像电脑里预装的软件一样，需要先激活才能使用，并不是与生俱来的。很多人常说“刚出生的孩子就像一张白纸”，其实并不是这样的，家长的作用并不是在这张白纸上去书写、画画，而是应该去发现孩子们的天赋，并且把它放大。英文里面的“启蒙”（Enlighten）就是“点亮”的意思。孩子生下来已经有了天赋，但他不知道自己的天赋是什么，他的大脑一片黑暗，我们家长需要做的事情就是拿一束光去照他，照到他发光发亮的地方，然后把它放大，而不是去给他报各种各样的补习班，别人学钢琴，他也要学钢琴；别人说英文，他也要学英文。我们作为家长真的需要静下心来认真地思考、观察，用心去体会自己孩子的大脑对什么特别敏感，那个就是上帝送给他的礼物。我们需要做的是把这个礼物放大，并且和社会的需求结合进行培养，那么他一定能够成才。

　　郝景芳：在父母发现孩子天赋的过程中肯定有一部分孩子的天赋很明显，但是对于那些天赋不是很明显的孩子来说，父母在启发孩子大脑发展的过程中，有哪些基本原则可以学习呢？黄翔：确实有些孩子没有怎么被教，他就很容易在某方面表现出天赋，但我们需要知道教育并不仅仅是唯一的刺激。不是说我刻意地去教孩子，或者一板一眼坐下来让孩子弹钢琴，这才是学习。生活中的每一个细节，比如吃饭时和孩子的聊天，或者带孩子去看一场电影，这都是一种学习和刺激。玩是孩子们的使命和天赋，我们要在孩子玩耍的过程中发现他们的兴趣在哪里。因此报班不如让孩子多交一个朋友，这些孩子的朋友是激发他大脑最关键的环节。在上课的时候，学生接受到的互动太少。但孩子和朋友或者家长玩的时候是一对一的，孩子会非常专注。并且在有交流的时候，大脑是会被激发的，反之则不是这样。郝景芳：黄医生这个观点让我想起来在国外有一些研究者给孩子做了各种各样的启蒙，通过这些调研测试发现，只有一个因素是跟孩子大脑的发展是最密切相关的，就是父母和孩子的对话，这个因素超越了其它。

　　黄翔：记忆不是产生新的神经细胞，而是产生新的神经连结。当新的神经连接形成了，我们就记住了一个知识点，而解散连接的过程就叫做遗忘，所以我们如果要提升记忆能力，就是要提升神经连接的强度。人们的记忆是由大脑中的海马体进行管理的。很多时候我们想记记不住，想忘忘不了，这是因为我们不了解海马体的工作机制。关于海马体的工作规律，有两点是要向大家强调的，第一点是记忆的竞争对手不是时间，而是其他的记忆。当我们的神经细胞形成一种连接模式，我们就记住了一件事情。但是如果我们要记住另外一件事情，我们的神经细胞就要重新排布一下。当我们要记的信息量太多，前面的连接模式就容易失去，这就产生了遗忘。所以成年人的记忆能力为什么不如孩子？我们忘记太多的事情，并不是脑功能下降了，而是因为有太多的事情需要去关照，就容易不那么集中地去记住一些东西。

　　第二点是记住的标准是：这个事是否适应我们的生存，这是生物长期进化的表现。如果它认为这个是适合我们生存的，我们很快就能记住，反之，则很难记住。比如说有两个知识点，一个是：唐朝一共有多少个皇帝？第二个是：吃哪种蘑菇我们容易死掉？毫无疑问，后面那个就非常容易记住。所以如果想让孩子变成记忆天才，就一定要让他的海马体感受到这个东西是适合自己生存的。第一个方法就是把记忆和兴趣联合在一起，但是很多人说孩子对学习没兴趣，那就要想办法把孩子的兴趣和学习连在一起，比如说孩子不喜欢学英语，但是他喜欢出国。第二个点就是第一种方法无效时，信息的反复冲击，因为在一个信息反复的冲击下，海马体会认为这个东西反复出现肯定是跟我的生存有关系，所以他容易记得住。第三个方法就是要运动，要让头动起来。我们人类的祖先是猎人，需要捕捉食物。我们的大脑进化出一个功能，就是在快速运动的状态下，会分泌一种特别的脑波，这个脑波可以激发我们的脑功能，也可以增强记忆力。第四个方法就是要适度的饥饿，但这个方法只能短期使用。在中国人的传统中有早读的习惯，早上读书读到稍微有一点点饿的时候，就到了记忆的黄金期。老祖宗教给我IM电竞 电子竞技平台们的方法，它背后实际上是有深意的，和现代神经科学的研究结论不谋而合。

　　黄翔：从脑科学的角度而言专注力分成两种，一种是短期的专注力，第二种是长期的专注力。这两种专注的能力，大脑分泌的激素是完全不一样的。去甲肾上腺素是让大脑短期专注的法宝，这时人们会进入战斗状态，此时人的专注力是特别强的，它能在短期内激发潜能。如果我们想要提升短期专注力，就要提升这些激素的水平，这里有两个方法。第一个方法就是设置最后期限；第二个方法就是设置任务的奖惩机制。但是我们不是很主张大家用提升去甲肾上腺素分泌的方法去提升孩子的专注力，因为这会产生反噬。当我们一直让孩子处于危机之中，一直让孩子感到紧张，到最后整个大脑的水平是会下降的，所以我们要想办法让孩子长期专注。和长期专注有关的激素有两种，一种是血清素，一种多巴胺。血清素能让我们思想更集中，并且心情更愉快。提升血清素的第一个办法就是让孩子增加户外活动的时间，在阳光下大脑会自动合成血清素，但是要记得避开强烈的阳光。第二个办法就是提供原料，这个原料叫苯丙氨酸，在豆制品中含量比较丰富。此外就是可以多吃香蕉。多巴胺是我们大脑奖赏系统分泌的一种激素。当我们获得奖励的时候，就会分泌多巴胺。所以为什么孩子们会沉迷网络游戏，因为游戏中利用了奖赏系统。  如果要让孩子长期地专注于学习，我们就把学习营造成一种游戏，给孩子设置一个个的小目标并且给予奖励，慢慢地他就变成了多巴胺的孩子。相比去甲肾上腺素型的孩子，多巴胺型的孩子人格更完善。郝景芳：当危险来临的时候，我们会分泌去甲肾上腺素帮助我们生存下去；当我们想要去追求某个东西，我们分泌的激素就是血清素。所以我们可以把希望我的孩子平安幸福地度过一生，换成希望他过“血清素丰满的一生”；多巴胺更多的是一个让我们去渴望奖赏，据说有很多人，想要去追求更多事业成功的大都是这种。

　　黄翔：不仅是孩子们，我们成年人也会沉迷。我们想让孩子们从一个沉迷的东西中解脱出来，只有让他去沉迷另外一个东西，让他的大脑转换一种模式，这才是真正的防沉迷。所以真的要让孩子从游戏中解脱出来，只能是给它设计另外一款游戏，但这个游戏对他的成长是有好处的，比如说童行书院，我们给予孩子更多的机会和选择，不能让他只有机会选择手机、电脑，得给他机会跟人进行交流，跟大自然进行交流，这个才是防沉迷最根本的办法。要让他的大脑接受更多的刺激，否则这个大脑的多巴胺系统就会被游戏所捕获，所以防沉迷就得有另外的刺激手段。我们要多关心孩子，他为什么去打游戏，因为父母不清楚孩子到底需要什么？如果我们能跟他好好去交流，真的发现孩子的需要，他就能够感受到我们的爱。爱对大脑的疗效和药物相比是一样的，但是没有副作用。所以我希望父母给孩子更多的关心，更多的爱，更多的表扬，更多的奖赏，让孩子从游戏的奖赏系统中解脱出来并且投入到父母的奖赏中，投入到老师同学的奖赏中，这个才是最重要的。郝景芳：所以父母与其说跟孩子剑拔弩张，让他觉得现实生活更加痛苦，不如想方设法帮他去制造现实生活里的快乐。这些生活中快乐的时刻越多，他可能对于游戏的依赖性就没有那么强。

　　黄翔：首先我们需要界定抑郁症的真假。真正的抑郁症是不可以通过调整情绪进行治疗的，因为大脑里面的神经递质已经发生改变，所以在这件事情上一定不要避讳，要去找医生，必须通过药物去治疗。如果你不去干预它，可能会更严重，发展到最后就是自。去年公布的信息中，我们保守估计，中国的抑郁症患者有9600万，将近一亿人，当然还包括很多未知的。在我的新书《加油吧，大脑！》中有测量量表，让孩子做完后合计一下分数，如果得分很高，就去找医生。如果分数不高，那孩子就是假的抑郁，就是不开心了。那这种情绪的调整的就有很多方法，比如在饮食上进行调节，多一些运动等等。

　　目前有好几个因素都会导致抑郁症。首先是生物学的因素，这是最重要的因素。我们的大脑里面的血清素分泌减少了，或者基本上就不分泌的，所以对此去治疗，就是口服药物去补充血清素。第二个因素就是长期的慢性压力，再加一个导火索，所以为什么我说去甲肾上腺素型的孩子会被反噬。比如说，成年人失恋、丧偶或者一个重大的打击；也可能孩子考试不及格。被老师家长批评，伤害到了孩子内心，这些因素都可能激发他的抑郁情绪，最终转变成抑郁症。所以不管是成年人还是孩子，我们应该给他们减压，给予及时的疏导，让他们更加乐观地面对生活和学习。第三个就是要给孩子足够的信息。大脑只有在足够信息的刺激下，他才会感觉到更安全，它的压力才会更小。IM电竞 IM电竞app比如说现在一个孩子要过六级，否则拿不到大学文凭，他会很紧张，特别紧张时，也可能陷入抑郁。但是作为家长，我们要引导他掌握足够的信息量，意思就是要让他了解通过六级，需要做什么样的准备，比如：需要买哪些参考书？通过率是多少？要去做真题吗？等等。如果把这些信息都掌握了，心理就更稳定了。郝景芳：这个真的是太重要了。现代社会，很多人都是长期处于心理亚健康的状态，这种长期的慢性压力真的是一个大脑手。

　　黄翔：人的大脑分成三种，分别是本能，情感和理性。人类是从简单的动物进化到高等的动物，爬行动物的脑我们叫本能脑。进化到哺乳动物就有了情感，所以很多动物都是有情感，在运用情感脑的过程中，我们又体现了理性，变成了人类。但我们的理性脑不能控制所有的东西，比如我一冲动，我就结婚了，我要完成一些愿望……这是情感，所以我们要给孩子一个更好的情感脑。这样他才能够有更好的情绪去面对生活，进而做出更正确的决定，这是很重要的。为什么情感对于人是很重要的，因为在哺乳动物进化早期，对亲子的情感能够确保大动物抚养小动物，小动物能够跟得上自己的父母。这种亲子的情感才能够让我们作为这这些物种真的能存活下来。要是没有这些情感的话，物种早灭绝了，所以这个情感的部分在推动着我们的前行，推动我们做决定。因此我们一定要很重视让情感脑得到一个很充分的发展，它不是那种过度刺激的。当我们用爱理解他们的情感，感受到自己的情感，并且能有一个很好的情感互动表达，那对于我们的成长发展是非常重要的，尤其是在孩子的早期阶段。

　　黄翔：睡觉的时候，信息是停止输入的，此时正是海马体工作的时候，这个时候我们的大脑才有机会去整理信息。很多家长或者老师建议一边听英文一边睡觉，这种方法其实不可取。因为此时还不断地去输入信息，就会打乱整理信息的节奏。《Science》杂志曾发表一篇论文，认为睡觉的时候，是大脑排毒的时间，我们的脑脊液冲进大脑，把大脑白天的工作洗干净，叫洗脑的过程，所以睡觉是非常重要的。IM电竞 IM电竞app如果不给你孩子足够的排毒时间，大脑就要中毒了。成年人的睡觉时间一般是7到9个小时，对于学龄儿童的睡觉时间一般是9到12个小时。怎样能睡个好觉呢？简单来讲要保证整周期的睡眠，1.5个小时是一个IM电竞 电子竞技平台周期。我们要睡1.5的整数倍，这样的话，起床的时候才能神采奕奕，大家可以去试一下。